ショック。。。

最近、自分の歯ぎしりの音で目が覚めることがあるのですが、どうしたら歯ぎしりをしないように出来るのでしょうか。

一応、昔から朝起きたら歯が欠けていることが多かったので、今考えてみるとそれも歯ぎしりのせいだったのかもしれません。

それにしても、ここ最近は歯ぎしりが落ち着いていると思っていたので、ショックです。。。