首ポキポキはやめた方がいい。

昔から首をポキポキ言わせる癖があるのですが、年々ポキポキしなくては気が済まなくなってきています。

正直ポキポキするのも痛いですし、たまに首を変な風にまげてしまって、数日間むち打ちになることもあります。

でもポキポキしないと眠れなかったり、首を動かしにくかったり、肩が痛かったりします。

だからもう悪循環です。

どうしたらよいのでしょうか。